סטודיו גוף1 הרצליה מציגים :

ילדת? מזל טוב! עכשיו צריך להחזיר אותך לתנועה ופעילות

ההיריון הביא לשינויים הדרגתיים במערכת היציבה שלך ויתכן שגם במערכות רבות נוספות כמו מערכת העיכול, הנשימה, מערכת הדם ועוד. הלידה בנוסף לכך, היא חוויה טראומתית בה הרך הנולד יוצא ומביא לירידה בנפח הנוזלים בגוף ולהתרופפות הדרגתית של רקמות שהוסיפו להימתח חודשים רבים.

סטודיו גוף1 הרצליה מציעים לך להגיע לפגישת אימון ואבחון לקראת חזרה לפעילות גופנית.

  • לפני שנתחיל להתאמן, תעברי תשאול בנוגע להריון וללידה שלך. כמו כן נבחן את יציבתך, את מנחי האגן, השכמות, עמוד השדרה ושאר מפרקי גופך.
  • העיקרון המנחה שלנו בכל הנוגע לחזרה לשגרת אימונים לאחר לידה הוא “הדרגתיות והקפדה על סולם מאמצים”. ראשית נחזק את דופן הבטן ושרירי רצפת האגן ולאחר מכן נתחיל לבצע תרגילים בעצימות מתגברת (במיוחד לאחר ניתוח קיסרי), נחזק אותך ונשפר את יציבתך.
  • האימונים שלנו יסייעו ויביאו להקלה בכאבי גב וצוואר, כאבי ברכיים, כפות ידיים ועוד.
  • בעזרת האימונים תצליחי לשחרר מתח ולשפר את מצב רוחך.
  • החזרה לפעילות גופנית תעזור לך להתאושש מהלידה ותכין את גופך להיריון הבא (במידה וישנו רצון לכך).
  •  אימונים אף לעתים יכולים לעזור בפינוי בצקות ברגליים ובידיים (אם ישנן).
  • עם ההתקדמות באימונים נביא להטבה באיכות השינה, נקדם את החזרה למשקל תקין ונשפר סיבולת לב-ריאה.

מלאי הפרטים בטופס ונזמינך לפגישת ייעוץ והכוונה: