מערכת שעות שבועית

המערכת מתייחסת לשעות קבוצה בלבד (עד 7 משתתפים)

יום ראשון

18:00 – 17:00 | אימון 60+| אלעד גורפינקל

אימון 60+ עם אלעד גורפינקל מתמקד במגוון נושאים: תנועה, כוח, גמישות, שיווי משקל ובעצם בכל מה שנדרש לטפח ולשמר כדי להישאר חיוניים וחזקים. כל זה כאמור במסגרת הקבוצה הקטנה בה נשמרת האיכות וההקפדה הבלתי-מתפשרת שלנו.

19:00 – 18:00 | אימון 60+| אלעד גורפינקל

אימון צמוד נוסף של 60+ למי שכבר תפסו לו ב 17:00 🙂

20:00 – 19:00 | אימון 360 | אלעד גורפינקל

אימון 360 הוא השם שלנו לאימון מקיף לכלל המתאמנים. באימון זה נעבוד הרבה על כוח ותנועה, תוך שימוש במגוון הציוד שיש בסטודיו. השאיפה היא שאימון זה יתאים למרבית המתאמנים כך שניתן לבצע אותו במגוון רמות קושי. אם אתם רוצים להתאמן פעמיים בשבוע ולדעת ש"סגרתם את הפינה".. שאפו להירשם לפחות לאימון אחד כזה. שימו לב כי אימון 360 המועבר ע"י אלעד עשוי להיות שונה ברמת האינטנסיביות מהאימון המועבר למחרת על ידי המאמן יובל שטיין.

21:00 – 20:00 | אימון 360 | אלכסנדר סוקולוב

אימון נוסף לטובת אנשי הערב המאוחר, 360 ! הפעם את המושכות לוקח המאמן אלכסנדר סוקולוב.

יום שני

12:00 – 11:00 | אימון 60+ | אלעד גורפינקל

אימון לקבוצת 60+ .. והפעם לאנשי הבוקר המאוחר 🙂

20:00 – 19:00 | אימון 360 | יובל שטיין

אימון 360 ערב – הפעם בהנחייתו של יובל שטיין. באימון 360 המועבר על ידי יובל שטיין בד"כ יושם דגש על עבודה אינטנסיבית יותר מהמקביל לו ביום ראשון. זה אומר שאיפה ליותר התנגדות, פחות מנוחה ואתגר כללי גדול יותר. גם באימון זה יוכלו למצוא עצמם מגוון מתאמנים. יחד עם זאת, במקרים של פציעות והגבלות בעלות משמעות – מומלץ להתייעץ עמנו.

21:00 – 20:00 | אימון 360 | יובל שטיין

ועוד אחד קצת מאוחר יותר לטובת כל אנשי הערב! 🙂

יום שלישי

12:00 – 11:00 | אימון 60+ | שירה כספי

אימון 60+ הפעם בהדרכתה של המאמנת המנוסה שירה כספי אשר תתאים לכם את התרגילים ותפגוש אתכם בחיוך גדול 🙂

20:00 – 19:00 | אימון 360 | אלעד גורפינקל

לא הספקתם בראשון או שני? לא נורא. אימון 360 של אמצע השבוע עם אלעד בדיוק בשביל זה ואולי אפילו בשביל מי שמתכנן 3 אימונים לאותו השבוע.

יום רביעי

20:30 – 19:30 | ערב כוח | נתנאל שטרן

השיעור עם נתנאל הנו אימון כוח מגוון ובאווירה משוחררת. בשיעור זה יושם דגש מיוחד על ביצוע תרגילי כוח פונקציונאליים ומורכבים (ורצוי עם תוספת משקל!). האימון הנו מקיף ובהחלט ראוי שייכנס בין 2 האימונים השבועיים שלך!

21:30 – 20:30 | ערב כוח | נתנאל שטרן

אנשי ערב? נתנאל בעוד אימון עבורכם!