כל הפוסטים בכללי

ההשראה היומית מהמתאמנים שלנו : "היום שבו הכל השתנה" רחלה תמיד התגאתה בשגרה המושלמת שלה. בגיל 63, היא התפארה מאוד

רק שלא נתפורר: איך בני 60+ יכולים לבנות את "בנק" העצם שלהם? (כמה דקות קריאה שיכולות להציל את עתיד העצמות

אימוני כוח למבוגרים: איך לדלג מעל מלכודות הזקנה וההתבגרות העלייה הבלתי נמנעת בגיל מגיעה עם סט של אתגרים, אך כאבים,

להתאמן ולשמור על כושר בזמן כאוס: איך בני 60+ שומרים על חוזק פיזי ומנטלי גם בזמן מלחמה? בזמנים של קונפליקטים

בני 30 ומעלה ולא מתאמנים? אתם צריכים לקרוא את זה אנחנו יודעים, הגילאים 30-40 ומעלה הם גילאים "לחוצים". קריירה, אולי

בני 60+ עושים מהפך : מה קורה לבני 60 ומעלה שמתחילים לעשות אימוני כוח? תאמינו או לא, בתוך חודשים בודדים

"בזמן שהתלבטת – אני שיניתי את החיים שלי" זה חלק מה"מסר למתלבטים" שכתבה עבורנו מתאמנת חדשה שלנו (יחסית) בת 42,

נשים בפרשת דרכים – בנות 30-40 בוחרות: "שגשוג גופני" עכשיו או "שיקום גופני" אחר-כך במהלך גילאי ה 30+ (בעיקר באמצע),

הגעת לגיל 60 ואינך עוסק בפעילות גופנית? מאוד כדאי לך ללמוד מה היא 'רזרבה תפקודית' (ולמה אסור לך להזניח אותה)

אימוני כוח בגיל 60+ : המתנה הכי טובה שתוכלו לתת לעתיד שלכם (ושל הילדים שלכם והנכדים שלכם) זה לא סוד